お世話様です

ピラティスstyle"la pilica"代表のSAYAKAです


最近とても嬉しい事に、出張レッスンのお話を頂きます。

ママサークルで楽しくレッスン
自宅で気軽にプライベートレッスン
マンション内のエクササイズルームなど共有スペースにて少人数レッスン
イベントでの単発レッスン　など

お子さんと一緒にママタイムを楽しみましょう

プログラム内容はご要望があればあわせてご相談ください。


ご興味ある方は出張レッスン詳細希望にて今すぐ[e-mail] 迄ご連絡下さい。料金など詳細を送らせて頂きます。

レッスンスケジュールはこちら

開催中（予定）のレッスンプログラムはこちら

講師プロフィールはこちら



ピラティスStyle”la pilica ”SAYAKA

Xmasからこれなのでそろそろ変えたいなぁ～と♡

ネイルはいつもセルフです

たまにはサロンに行きたい------
なんても思いますが、子供たちがいても
ネイルを格安で楽しめる今の時代に感謝です。

色合いが…ポケモン（笑）

お世話様です

ピラティスstyle"la pilica"代表のSAYAKAです

２月のレッスンスケジュールです。

お正月に貯めたお肉とさよなら
同時に自分の癖を知り、しっかり骨盤調整していきましょう。

『骨盤調整ですっきりボディpilates』

まだまだ寒い２月、代謝のあがり辛いこの季節にこそピラティスエクササイズで体質改善。
冬でも痩せ易い身体づくり。



鶴見教室～８名（予約制）

<料金>
１レッスン１８００円

お友達割引もございます
※初めてのお友達とご参加で、お友達も１６００円になります。

<日時>
２月　８日１０：００～１１：００残り３名
２月２４日１０：００～１１：００
２月２７日１０：００～１１：００

<場所>
鶴見駅西口徒歩１分（付近に有料駐車場有）

<持ち物>
運動できる服装
着替え
ピラティス・ヨガマット（無い場合は大きめのバスタオル２枚）
飲み物
お子様のおもちゃ　　等


開催中（予定）のレッスンプログラムはこちら

講師プロフィールはこちら


レッスン予約は先着順とさせて頂きますので、ご興味ある方は詳細希望にて今すぐ[e-mail] 迄ご連絡下さい。詳細を送らせて頂きます。（すぐに定員になりやすい為お早めにご連絡下さい）


ピラティスStyle”la pilica ”SAYAKA

お世話様です

ピラティスstyle"la pilica"代表のSAYAKAです

先週待ちに待った３０代の仲間入りを果たしました。笑

なんだか嬉しい気持ちと共に気持ちが引き締まりました。

いくつになってもお祝いしてくれる両親、家族に感謝です

さて、今私は子供と一緒に遊びながら出来るピラティスを考え中です

子供も楽しくママもスッキリ!!

そんなエクササイズプログラムがあればなぁと考え、試行錯誤しています。

写真は子供を負荷に使った『ティザーバリエーション』

暴れる子供を持ち上げながら、この格好をキープするだけでも結構キツイです。

さらに胸式呼吸で腹筋強化

ぜひお試しください。



開催中（予定）のレッスンプログラムはこちら

講師プロフィールはこちら


レッスン予約は先着順とさせて頂きますので、ご興味ある方は詳細希望にて今すぐ[e-mail] 迄ご連絡下さい。詳細を送らせて頂きます。（すぐに定員になりやすい為お早めにご連絡下さい）


ピラティスStyle”la pilica ”SAYAKA

子連れでピラティス教室の気になる参加料金をご案内させていただきます


---------------------------------------------------

１レッスン参加費 ￥１８００
（入会金、年会費等は一切ございません。）


お得な回数券ラピリカチケットもございます

￥８５００コース（５回）なるほど～ピラティスってこんな感じね

通常料金より￥５００お得１レッスン￥１７００になります。

￥１６０００コース（１０回）代謝アップで身体が軽く？？

通常料金より￥２０００お得１レッスン￥１６００になります。

￥３００００コース（２０回）サイズが変わった？？身体の変化を実感

通常料金より￥６０００お得１レッスン￥１５００になります。

※お子様連れのママさんも多い為、お子様の体調などで思うように参加できないこともあると思いますので、チケットに有効期限はございません。
※紛失などによるチケットの再発行はできません。

お友達割引もございます

初めてのお友達とご参加の方は、お友達も￥１６００になります。（回数券との併用はできません。）

出張プライベートレッスン
￥3600 or チケット2回分


出張セミプライベートレッスン(2～4名)
￥3600 or チケット2回分／人


出張グループレッスン
￥1800／人



---------------------------------------------------

たくさんの輝きママさん＆お子さんにお会いできることを心より楽しみにしております

レッスン予約は先着順にて締切とさせて頂きますので、ご希望の方は希望日・お名前・お子様の年齢・電話番号をご記入の上 [e-mail] 迄ご連絡下さい。
詳細を送らせて頂きます。（すぐに定員になりやすい為お早めにご連絡下さい）


ピラティスStyle”la pilica ”SAYAKA

ピラティス教室にて開催していくレッスンプログラムをご紹介します。

皆様にとって、お教室が楽しく、有意義な時間と成りますようプログラム構成していきたいと思います

同時にご意見・ご要望なども是非是非お聞かせいただければ嬉しいです

気軽にご連絡ください


２月開催レッスンプログラム

お正月に貯めたお肉とさよなら!
同時に自分の癖を知り、しっかり骨盤調整していきましょう。

「骨盤調整ですっきりボディpilates」

まだまだ寒い２月、代謝のあがり辛いこの季節にこそピラティスエクササイズで体質改善。
冬でも痩せ易い身体づくり。


■レッスンの流れ■

ピラティスの基礎呼吸の確認＆骨盤チェック（５分）

ピラティスの基本呼吸を練習します。この呼吸法をマスターするだけでも代謝アップ＆ダイエット効果があります。

女性にとって、とても大事な骨盤を中心に自分の癖や弱み強みも確認します。


ウォーミングアップ（５分）

ピラティスの呼吸法に徐々に動きを加えながら身体をほぐしていきます。


メインエクササイズ（４０分）

骨盤調整、バランス力強化を個々のレベルに合わせ行います。

体位を立位→仰向け→座位→膝つき→横向き→うつ伏せ とポジションを変えながら、バランスよく８～１０個程のエクササイズを行っていきます。


クールダウン＆リラックス （１０分）

使った筋肉をしっかりとほぐしていきます。

レッスン後は身体がポカポカ、心もすっきりいつもより家事や子育てが頑張れちゃうかも？


先着順にて締切となりますので、ご興味のある方は今すぐ[e-mail] 迄ご連絡下さい。詳細を送らせて頂きます。（すぐに定員になりやすい為お早めにご連絡下さい）

あなたとレッスンでお会いできることを楽しみにしています。


ピラティスStyle”la pilica ”SAYAKA