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ピラティスstyle*lapilica

ピラティスインストラクターSAYAKAの気ままな日記♪

☆11月26日(火)深堀教室



こんにちは
Pilates style la pilica sayaka です。


11月26日深堀教室楽しく終了しました。


骨盤調整からの下肢へのアプローチ、
さらに新しい動きを取り入れ少しハードに行いました。

皆さん『キツイー!!』と言いながらも綺麗にポージング。

流石でした✨



さて来月はお腹周りからヒップ、太ももに効果的なエクササイズを行います。

是非ご参加ください。



ピラティスは

10回で気分がよくなり
20回で見た目が変わり
30回で体のすべてが変わる

(ジョセフ.H.ピラティス)




ご興味ある方は今すぐpilateslapilica@gmail.com迄ご連絡ください。




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あなたとお会いするのを楽しみにしております。

pilates style la pilica SAYAKA
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  1. 2013/11/27(水) 15:15:53|
  2. □la pilica□
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☆11月25日(月)プライベートレッスン☆



こんばんは
Sayakaです。


本日のプライベートレッスン。

アライメント調整後に気になる部分を集中トレーニング。

3回目にして早くも効果が現れ始めてます❗️

オリジナルメニューが組めるプライベートレッスン、とってもお勧めです✨






ピラティスは

10回で気分がよくなり
20回で見た目が変わり
30回で体のすべてが変わる

(ジョセフ.H.ピラティス)




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  1. 2013/11/25(月) 21:28:17|
  2. □la pilica□
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☆ Hair accessories ☆



お気に入りアクセを増やしたくて作ってみました♥︎

存在感大。

自己満です(笑)
  1. 2013/11/23(土) 15:41:24|
  2. □PRIVATE□
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☆11月20日(水)深堀教室☆



こんにちは。

Pilates style la pilica SAYAKAです。

本日は深堀教室でした!
大人2名お子様2名お越しいただきました。

が!!!
私とした事が写真を撮り忘れてしまったので今日は深堀教室で借りている素敵なStudioの写真を★

お二人共2回目の参加でしたが、早くも効果を実感していただいた方も♪

今回も『明日の筋肉痛が楽しみー』と言って帰られました。

ピラティスの良さを少しずつ広められて、嬉しい限りです。

函館でもハッピーピラティスの輪広げるぞー(*´∀`)

次回深堀教室は26日。
残り3名様募集中です。




ピラティスは

10回で気分がよくなり
20回で見た目が変わり
30回で体のすべてが変わる

(ジョセフ.H.ピラティス)




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pilates style la pilica SAYAKA
  1. 2013/11/20(水) 18:32:42|
  2. □la pilica□
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☆12月レッスンスケジュール☆

DSC_8338.jpg



こんにちは

pilates style la pilica 代表インストラクターSAYAKAです。


12月のスケジュール決まりましたのでお知らせします。

6日(金)13:15~深堀教室

10日(火)13:15~深堀教室

11日(水)11:15~深堀教室

18日(水)11:15~深堀教室


場所
深堀教室→電停『駒場車庫前』より徒歩1分
※ご予約いただいた際にご住所など詳細お伝えします。

お一人様でもお子様連れでもご参加可能です

寒い冬こそ代謝アップ!!
12月は特に下半身へのアプローチを中心に行います

深堀教室は駐車場も13台分ご用意がございますので、是非お子様と一緒にお越しください。
レッスン会場も暖房完備ですので、レッスン後はじんわり汗が垂れるかも(笑)

12月は私事ではありますが、資格取得や娘の病院などで東京↔北海道間を行ったり来たりする為、お教室は少なめです。

お時間合う方は是非いらしてください。


11月レッスンも全日まだ空きあります

20日(水)11:15~深堀教室 

22日(金)11:30~はなはな(ランチ付イベント2,100円) 残り3名

26日(火)13:15~深堀教室 残り3名






ピラティスは

10回で気分がよくなり
20回で見た目が変わり
30回で体のすべてが変わる

(ジョセフ.H.ピラティス)




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pilates style la pilica SAYAKA

  1. 2013/11/17(日) 16:41:07|
  2. □レッスンスケジュール□
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☆ツイードネイル☆




素敵なサロンみっけ★

思い通りに仕上げてもらいました。
大好きなネイビーで冬っぽいツイード♡

お子様連れの方は早く仕上がるデザインなどで要相談。

さらに嬉しい事に私の紹介だと言って頂ければ300円OFF!!!!

何より主婦には有難いその価格♬

参考までにこのデザインで3,700円です。
シンプルなものだと2,000円~♡
ジェルネイルで2,000円って!!!!!!

腕も間違いなしだし!!

月一の贅沢で如何ですか???

セルフでは出来ない嬉しいデザインに大満足の私✿

ホームサロンlinoさんのブログ↓
http://s.ameblo.jp/homesalon-lino/

気になる方はお問い合わせしてみて下さい(^O^)/


  1. 2013/11/13(水) 16:29:14|
  2. □NAIL□
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☆11月12日(火)深堀教室☆




本日大雪の為か、キャンセルが多くマンツーマンレッスンとなりました。

ピラティス初めての方だったので、じっくり説明しながら行いました。

プログラムも少し変更し、プライベートレッスンのように気になる個所を中心にエクササイズ。

レッスン後、『気持ちいいー』の一言。

娘ちゃんも終始ごきげんで、時々ママに負荷をかけながら(笑)一緒に楽しんでました♬

今日も最高の笑顔で終了です!!

こちらは今朝の我が家の玄関先(雪掻き後)です^^;



雪国の皆様朝から雪掻き、お疲れ様です。

さぁ明日も雪掻き頑張るぞ(笑)


pilates style la pilica SAYAKA

  1. 2013/11/12(火) 20:34:19|
  2. □la pilica□
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☆スキルアップセミナー☆



こんばんは。
SAYAKAです♪

本日NEXTトレーナーオブザイ ヤー2011最優秀賞を最年少で受賞した先生のブラッシュアップセミナーセミナーに参加してきました。

『へぇ~』が沢山の5時間あっと言う間でした。

私の弱かった解剖学分野、鍛えたい筋肉へのダイレクトなアプローチ方法、プレピラティスのバリエーションetc…

早速復習し、レッスンに取り入れていこうと思います★

ますますピラティスが好きになりました。

  1. 2013/11/10(日) 21:59:08|
  2. □la pilica□
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☆11月8日(金)ピラティス&ランチイベント☆



お世話様です。
pilates style la pilica 代表の佐藤清香です

昨日はピラティス&ランチイベントinはなはな。

ティザーバリエーションを綺麗に決めていた方がおりました。



50代とは思えない筋バランス。

普段からストイックに運動されている方で、他のエクササイズの飲み込みもとても早かったです!!

お子様も3名いらっしゃって、とても楽しく終了しました♪



イベントはランチ付きでとてもリーズナブル。

是非この機会に体験を♬

次回はなはな様でのコラボイベントは22日、深堀教室は12日です♪


  1. 2013/11/09(土) 17:58:10|
  2. □pilates□
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☆11月5日(水)深堀教室☆



お世話様です。
pilates style la pilica 代表インストラクターSAYAKAです

昨日お陰様で、深堀教室第一回目を楽しく終了しました!!

一人だと難しいティザーバリエーション。

ペアで行うとこんなに綺麗に!!



しかも『ブログ用に写真撮りますー』の声に足がピーン!!!!

皆さん女子力高いです

最後はしっかり胸式呼吸で深呼吸。

これからの皆さんの変化にワクワクです。

初日にお申込みいただいた方限定でコチラの手作り『 la pilica ピアス』をプレゼントさせて頂きました。



次回深堀教室は12日です。
残り4名様の募集になります。



先着順にて締切となりますので、ご興味のある方は今すぐpilateslapilica@gmail.com 迄ご連絡下さい。詳細を送らせて頂きます。(すぐに定員になりやすい為お早めにご連絡下さい)


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講師プロフィールはこちら



あなたとレッスンでお会いできることを楽しみにしています。

ピラティスStyle”la pilica ”SAYAKA

  1. 2013/11/06(水) 17:49:31|
  2. □la pilica□
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