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ピラティスstyle*lapilica

ピラティスインストラクターSAYAKAの気ままな日記♪

☆11月レッスンスケジュール☆



11月レッスンスケジュール

5日10:30~11:30
13日10:30~11:30
19日10:30~11:30
27日10:30~11:30

11月は燃焼ピラティス✨
本格的に冷え込み始める11月。朝から沢山動いてポカポカで1日を始めましょう!

11月はスタジオ内暖房をつけていただけることになりましたが、道中冷えますので暖かい格好でお越し下さい。

ご予約はpilateslapilica@gmail.comまで

あなたにお会いするのを楽しみにしてます^ ^


Sayaka
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  1. 2014/10/31(金) 09:27:38|
  2. □レッスンスケジュール□
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☆ウエディングピラティス☆



北斗市のK様、2月の挙式へ向けてウエディングピラティススタートです✨

  1. 2014/10/29(水) 15:29:55|
  2. □la pilica□
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☆プライベートレッスン×2☆



昨日のプライベートレッスン。
朝一でM様。
肉体改造のメニューは終わるたびに悶絶?!(笑)
頑張っております。

許可が出たので可愛い息子ちゃんも一緒に載せちゃいます^ ^



いつもお利口さんに遊んで待っててくれる姿が愛おしいY君です♡


2組目はピラティス初体験のH様。
腹筋強化を中心に、初めてにしてはチョットハードなメニューにしちゃいました^ ^

これからの身体の変化が楽しみです❗️


  1. 2014/10/25(土) 21:53:05|
  2. □la pilica□
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☆ピラティスで利尿効果? 10月23日深堀教室☆



昨日の深堀教室はキャンセルが出ましたが、キャンセル待ちのご予約もいただいておりましたので、満員御礼でした^ ^
ありがとうございます。

お客様より、
「ピラティスの後はトイレに行きたくなるんですが、利尿作用があるんですか?」とのご質問。

調べてみました。

ピラティスで深層部の筋肉をつかうことで、血流やリンパの流れを改善したり、内臓を刺激して利尿効果をもたらすとの考えもあるそうです。


リンパの流れは、さするだけでも少しは流れやすくなりますが、
深層部にあるリンパは筋肉を稼動さてあげないと流れが改善しません。

血液のように老廃物を運ぶリンパの流れが滞ることで、むくみの原因になりますし、
免疫力の低下にもつながることもあります。


老廃物をしっかりだし、新しいエネルギーを体内に取り込むことは
心身にとってとても大切なこと。

ピラティスの新効果発見です!


お客様の声から生まれた新発見✨

ありがとうございます^ ^


Sayaka
  1. 2014/10/24(金) 18:00:35|
  2. □la pilica□
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☆シニア向けピラティス☆



昨日はデイサロン乃木さんからのご依頼でセラバンドを使いシニア向けのピラティスを行いました。

皆さん意識が高くて、真剣に取り組む姿がとても印象的でした。

終了後には参加された方から、「ゆっくりだけど骨盤や肩甲骨を動かす機会がないからすごくすっきりした」とのお声も頂きました。

こういった機会を与えてくださった代表の出村さん、ありがとうございました。

可愛くラッピングされたフルーツまで頂いてしまいました。

ありがとうございました。


デイサロン乃木さん↓
k-trustcare.com/index.html

  1. 2014/10/22(水) 17:10:15|
  2. □la pilica□
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☆10月20日(月)深堀教室



娘達にマフラーを作りました。
って言うと手編みっぽいけどミシンでダァ~っとやっただけです(笑)

でもこの肌触りが気持ち良いようで毎日一緒に寝てくれてます←用途が違う・・・

さてさて、昨日の深堀教室はキャンセルが出ましたが、キャンセル待ちのご予約も沢山頂いておりましたので満員御礼✨

キャンセル待ちの方でもご連絡できなかった皆様ごめんなさい_| ̄|○

セラバンド、ボールを使い、しっかり全身運動。

終了後の皆様の笑顔がたまりません。

次回は23日。
こちらも満員御礼。キャンセル待ちのみ受け付けております。

あなたにお会いする日を楽しみにしております。

Sayaka
  1. 2014/10/21(火) 09:28:28|
  2. □la pilica□
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☆ウエディングピラティス最終日☆



本日朝一でプライベートレッスン。
明日挙式予定の花嫁さん✨

約半年前、ホームエステサロンNICOさんとのコラボでウエディングピラティスがスタート。
週一回のピラティスとエステ、そのほか食事制限やランニングを頑張っていただきました。
彼女の素晴らしい努力が実り、最初に掲げたマイナス10kgの目標を本日クリア✨

私も泣きそうなくらい嬉しかったです^ ^✨

明日は最幸な式になる事間違いなしですね✨

本当におめでとうございます♡


Sayaka


ホームエステサロン『NICO』
https://www.facebook.com/nico2525salon
  1. 2014/10/17(金) 18:13:28|
  2. □la pilica□
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☆10月15日(水)深堀教室☆




本日の深堀教室も和気藹々と終了いたしました。

今月は冷えむくみ解消ピラティス。

今月は29日が残席2名で他日は全て満員御礼のご予約を頂いております。

徐々にピラティスの輪が広まり、大変嬉しく思っております。

感謝❤︎



Sayaka
  1. 2014/10/15(水) 22:49:20|
  2. □la pilica□
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☆15日深堀教室キャンセル出ました☆



御世話様です。
Sayakaです。

子供達に急かされて、お家を少しハロウィン仕様にしてみました。

さて最近はプライベートレッスンをご予約いただくことが増えてきました。

現在週1ペースで7組の方にご予約いただいております。

目的、目標は違えど皆様ピラティスで良い効果を体感していただいてるのは確か。

とても楽しくレッスンさせていただいております^ ^✨

本日も初めての方のご自宅でセミプライベートレッスン。

終わった後のスッキリした表情がたまりません。


【お知らせ】
15日深堀教室1名キャンセルが出ましたので、残席1名様募集いたします。


この機会に let's pilates ✨
  1. 2014/10/12(日) 21:54:51|
  2. □la pilica□
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☆10月9日(木)子供センターイベント☆



昨日は子供センターにてピラティスイベントでした!



定員10名のご予約がいっぱい。さらにキャンセル待ちのご連絡も沢山頂いたようで、ありがとうございます^ ^

こういった機会を与えて下さったことに感謝いたします。

レッスン後は有機野菜の販売やカフェタイムもあり、和気藹々と終了いたしました。





ご参加いただいた皆様、スタッフの方々、ありがとうございました^ ^
  1. 2014/10/10(金) 08:14:21|
  2. □la pilica□
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